17+ Manfaat Buah Naga Merah Bagi Kesehatan dan Kecantikan

Manfaat Buah Naga Merah – Buah naga memiliki rasa manis segar sehingga cocok sekali disantap sebagai desert ataupun kala cuaca panas. Terdapat banyak jenis buah naga, namun yang paling umum adalah buah naga yang berwarna merah dan putih.

Buah naga merah memiliki nama latin hylocereus polyrhizus memiliki daging buah berwarna merah dengan kulit buah berwarna pink. Manfaat buah naga merah bagi kesehatan dan kecantikan sangat dimungkinkan karena banyaknya kandungan nutrisi di dalamnya.

Kandungan Nutrisi Buah Naga Merah

Buah naga merah sebetulnya memiliki kandungan nutrisi yang mirip dengan buah naga putih atau jenis buah naga lainnya. Hanya saja kandungan antioksidan dan pigmen dalam buah naga merah lebih banyak dibandingkan buah naga putih.

Berikut kandungan gizi dalam 100g daging buah naga merah, yaitu:

  • Kalori 35-50 Kal
  • Mengandung sedikit karoten (Vitamin A), thiamine (Vitamin B1), riboflavin (Vitamin B2)
  • Vitamin B3 0,2-0,45mg
  • Vitamin C 4–25mg
  • Kalcium 6–10mg
  • Besi 0,3-0,7mg
  • Fosfor 16-36mg
  • Karbohydrat 9-14g
  • Fiber / serat 0,3-0,9g
  • Lemak 0,1-0,6g
  • Protein 0,15-0,5g
  • Air 80-90g
manfaat buah naga merah bagi kesehatan dan kecantikan
Ilustrasi manfaat buah naga merah bagi kesehatan dan kecantikan (image: Superfoodly.com)

Aneka Khasiat dan Manfaat Buah Naga Merah Bagi Kesehatan dan Kecantikan

Karena banyaknya kandungan nutrisi di dalamnya sehingga buah naga merah memiliki banyak manfaat kesehatan. Berikut ini beberapa khasiat buah naga merah untuk kesehatan yang perlu diketahui, yaitu:

Manfaat Buah Naga Merah #1: Melancarkan Saluran Cerna

Buah naga merah mengandung sejumlah serat yang baik untuk kesehatan pencernaan. Selain itu buah naga merah juga mampu mencegah peradangan yang mungkin terjadi di saluran pencernaan.

Khasiat Buah Naga Merah #2: Mencegah Konstipasi

Selain baik untuk menjaga kesehatan saluran cerna, kandungan serat dalam buah naga merah juga mampu mencegah sembelit / susah buang air besar.

Khasiat Buah Naga Merah #3: Membantu Menurunkan Berat Badan

Jika Anda ingin makan snack / camilan tanpa ingin memiliki badan gendut, cobalah makan buah sebagai pengganti gorengan ataupun kue. Buah naga merah kaya akan serat sehingga akan membuat perut Anda kenyang lebih lama tanpa risiko kegemukan.

Khasiat Buah Naga Merah #4: Mencegah Diabetes

Salah satu manfaat buah naga merah bagi kesehatan adalah karena kandungan seratnya yang mampu menjaga kadar gula darah. Buah naga juga merupakan salah satu makanan dengan indeks glikemik (IG) rendah. Konsumsi makanan dengan IG rendah (<55) sangat baik untuk penderita diabetes karena dapat memberikan kesempatan pada insulin untuk berfungsi normal. Sementara jenis makanan dengan IG tinggi dapat memicu terjadinya resistensi insulin yang merupakan penyebab diabetes.

Kegunaan Buah Naga Merah #5: Mencegah Penyakit Jantung

Menurut data WHO (Organisasi Kesehatan Dunia), penyakit jantung merupakan penyakit nomor 1 penyebab kematian di dunia. Oleh karena itu sudah sewajibnya kita menjaga kesehatan jantung, salah satunya dengan konsumsi buah naga merah. Kandungan seratnya mampu menurunkan kolesterol jahat selain itu antioksidannya juga dapat menurunkan risiko penyakit jantung yang disebabkan oleh radikal bebas.

Khasiat Buah Naga Merah #6: Menjaga Kadar Kolesterol Darah

Kolesterol “jahat” / LDL dapat menyebabkan penyumbatan pembuluh darah dan memicu terjadinya penyakit jantung koroner. Uniknya, buah naga merah mampu menurunkan kadar kolesterol jahat ini dan menggantinya dengan kolesterol “baik” yang memang diperlukan tubuh.

Manfaat Buah Naga Merah #7: Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Yang dimaksud kebal disini bukanlah kebal terhadap senjata namun kebal terhadap serangan penyakit. Ya, kandungan vitamin C di dalamnya sangat baik untuk menjaga kekebalan tubuh. Konsumsi buah naga merah tak hanya mendapatkan vitamin C namun juga nutrisi lainnya seperti fitonutrien dan antioksidan yang juga membantu menjaga fungsi sistem imunitas dalam melawan penyakit dan radikal bebas.

Kegunaan Buah Naga Merah #8: Melawan Kanker

Buah naga merah mengandung banyak antioksidan dan pigmen dibandingkan jenis buah naga lainnya. Antioksidan dapat melawan radikal bebas penyebab kanker. Selain itu buah naga merah juga mengandung vitamin C dan likopen yang baik untuk pencegahan penyakit tertentu seperti kanker terutama jenis kanker prostat.

Manfaat Buah Naga Merah # 9: Mencegah Anemia

Salah satu jenis anemia adalah karena kekurangan zat besi. Buah naga mengandung besi yang dapat membantu Anda mencegah penyakit kurang darah.

Khasiat Buah Naga Merah #10: Menjaga Kekuatan Tulang

Kandungan kalsium di dalam buah naga baik untuk melindungi massa tulang dan mencegah osteoporosis / kerapuhan tulang.

Manfaat Buah Naga Merah #11: Mengurangi Gejala Artritis

Artritis / penyakit radang sendi seringkali ditandai rasa nyeri di persendian. Kandungan anti radang dalam buah naga mampu mengurangi gejala penyakit ini.

Khasiat Buah Naga Merah #12: Menjaga Kesehatan Kulit

Konsumsi buah-buahan setiap hari dapat membantu menjaga kesehatan tubuh juga membuat kulit indah berkilau. Begitu pula dengan manfaat buah naga merah untuk kencantikan kulit, dimungkinkan karena memiliki kandungan antioksidan tinggi dan vitamin C nya yang dapat mencerahkan kulit.

Manfaat Buah Naga Merah #13: Mencegah Penuaan Dini

Antioksidan dalam buah naga merah mampu melawan radikal bebas penyebab penuaan dini. Dengan banyak konsumsi buah, selain sehat, wajahpun tetap awet muda loh!.

Manfaat Buah Naga Merah #14: Mencegah Jerawat

Selain dapat merawat kecantikan dan kesehatan rambut, manfaat buah naga lainnya adalah dapat mencegah jerawat. Haluskan daging buah naga lalu gunakan sebagai masker wajah untuk mencegah dan membantu penyembuhan jerawat. Buah naga merah mengandung antioksidan dan zat anti radang.

Kegunaan Buah Naga Merah #15: Menyembuhkan Kulit Terbakar Matahari

Kandungan vitamin B3 dan airnya dalam buah naga dapat melembabkan kulit dan melepaskan panas yang diakibatkan terbakar matahari. Jika Anda mengalami kulit terbakar matahari, cobalah gunakan jus buah naga dengan mentimun atau lidah buaya. Ramuan obat tradisional ini dapat membuat kulit Anda lebih baik.

Kegunaan Buah Naga Merah #16: Menjaga Kesehatan Rambut

Selain memiliki banyak manfaat kesehatan, jus buah naga merah juga dapat merawat kecantikan rambut loh! Caranya cukup mudah, oleskan jus buah naga merah di kulit kepala dan rambut sebagai masker rambut. Buah naga kaya akan antioksidan dan nutrisi lainnya yang akan membuat rambut indah berkilau.

Khasiat Buah Naga Merah #17: Mempercepat Penyembuhan Luka

Salah satu manfaat buah naga merah lainnya adalah mampu mempercepat penyembuhan luka. Bila Anda luka misalnya karena teriris pisau saat memasak, cobalah dengan mengoleskan daging buah naga ke kulit yang terluka tsb, maka luka pun akan cepat sembuh loh.

Tips Mengkonsumsi Buah Naga Merah Untuk Mendapatkan Manfaat Kesehatan dan Kecantikan di Dalamnya

Anda dapat dengan bebas mengkonsumsi buah naga merah ini baik dimakan langsung, atau dibuat jus, atau dibuat salada buah, atau dibuat pudding, atau dibuat makanan lainnya. Buah naga aman dan baik dikonsumsi ibu hamil maupun anak-anak.

Walaupun demikian ada tips khusus untuk mendapatkan manfaat buah naga merah ini lebih optimal.

Berikut ini tips mengkonsumsi buah naga merah yang dapat Anda coba, yaitu:

  • Pilih buah naga segar
  • Bersihkan / cucilah buah naga sebelum memotongnya
  • Potong buah naga menggunakan pisau dan siap disantap atau diolah menjadi menu dessert.

Itulah informasi seputar khasiat dan manfaat buah naga merah bagi kesehatan dan kecantikan. Semoga dengan informasi kegunaan buah naga merah tsb dapat membuat Anda semakin yakin untuk mengkonsumsi buah dan sayur tiap hari. Semoga bermanfaat …

Sumber Referensi: drhealthbenefits.com/food-bevarages/fruits/health-benefits-of-red-dragon-fruits

Artikel Manfaat Khasiat ini dikenal, sbb :

apa ada manfaat buah naga bagi kuku -apa manfaat dari buah naga -www manfaatkulit buah naga segar com -

Tinggalkan Balasan